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2021.07.30 - 上半身肌力訓練
播出日期: 2021.07.30 (五)
 
上半身的肌肉可分為上背肌、中背肌等,不同肌肉在運動時,如何能發揮相應的作用?主持們進行簡單測試,以了解上半身的力量是否足夠。初學者如想鍛練上半身肌力,建議使用滑索、V-bar滑輪等器械輔助。星級教練陳婉衡示範多組運動,並講解訓練時的注意細則。

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