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快樂長門人

2022.05.14 - 長者肌少症型肥胖

 
播出日期: 2022.05.14 (六)
 
老友記如出現肌少症型肥胖,會影響對血糖的控制,繼而帶來健康問題。透過簡易體能測試,可以檢視肌肉狀況,註冊營養師黃蔚昕以圖片講解相關細節。蛋白質是維持肌肉量的重要營養素,嘉賓建議長者適當攝取的同時,也要減少吃高脂食物。而適量的負重運動,也有助改善肌肉流失的情況。此外,高質素蛋白質食物,有甚麼例子?