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快樂長門人
2019.04.06 - 「生酮飲食」不適合長者
播出日期: 2019.04.06 (六)
 
註冊營養師關蕙芝解釋,「生酮飲食」即高脂肪、低碳水化合物飲食法,令身體消耗葡萄糖,肝臟生產更多酮體代替葡萄糖,達至減重效果。可是,飲食法不適合長者,副作用包括便秘、口氣;容易出現「生酮感冒症」致疲倦,難以集中精神,低血糖感覺。此飲食法令身體攝取更多飽和脂肪、反式脂肪,增加膽固醇,提高患心臟血管疾病風險,還會引致營養不良,引發痛風。長者若要減肥,營養師有甚建議?謹記減肥前先詢問醫生、營養師。