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開心老友記
2017.09.02 - 中風復康衣穿著容易 抗壓三文治食得健康
播出日期: 2017.09.02(六)
 
食譜:抗壓三文治
 

食譜:抗壓三文治
菜名: 抗壓三文治
菜系: 其他
調味: 花生醬,1湯匙;
做法: 1.將麥包去皮,將香蕉去皮切片。
2.在麥包上塗花生醬,鋪上香蕉片,鋪上亞麻籽粉,將麥包合起來,用叉將四邊壓平便完成。
主治功效: 1.麥包纖維多,有助腸道健康。 2.香蕉含物質可助平衡情緒。 3.亞麻籽含植物性奧米茄3,可幫助製造血清素穩定情緒。
實用資訊 : 1.如用奶蕉可用一條,香蕉可用半條,大蕉可用四份一條,因為各種蕉含糖份不同。
食譜設計: 莫穎姍