「好煮意」由烹飪專家胡影儀教煮「秘制枝竹羊腩煲」,她特別強調以加醋汆水之法辟除羊羶味,還加入馬蹄、竹蔗中和燥熱,在寒冷的冬日,不失為長者暖身的好菜式。
「松柏情真」中陳仲謀醫生指出,近年長者較長命,比較多時間想將來,與年青人都是多發抑鬱症的群組。長者最有效避免抑鬱的辦法是多外出,不要困在家中,愈孤獨愈易抑鬱,宜到長者中心多接觸人群,並指抑鬱症在今時今日是可以血清素等等藥物治癒的。
「老友記盡顯耆才」由李潤琼教做「絲襪花」,她先介紹較易做的毛條公仔,再介紹她初學製絲襪花時的作品荷花,還帶來學成後所做的大花束、羽毛球公仔、烏龜等,都精緻可愛。